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건강 | 따뜻한 물 vs 차가운 물…아침에 어떤 물이 몸에 좋을까?

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작성자 온라인중앙일보 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일15-10-28 08:04 조회977회 댓글0건

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속옷 브랜드 ‘빅토리아 시크릿’ 모델로 유명한 린제이 엘링슨(29)은 최근 한 인터뷰에서 “나는 매일 아침 일어나자마자 따뜻한 물을 마시기 위해 주전자를 찾는다”고 밝혔다. 엘링슨은 “인도 전통 의학인 아유르베다에 따르면 따뜻한 물을 마셔야 몸에 흡수가 잘되고, 장을 편하게 해주기 때문”이라고 설명했다. “많은 사람들은 일어나서 커피나 차를 마시지만, 물을 마시는 게 훨씬 더 도움이 될 것”이라고 그는 강조했다.

‘일어나자마자 찬물과 따뜻한 물 중 어느 쪽이 더 건강에 좋은가’는 수년간 의학계에서 논란이 된 주제다. ‘찬물을 마시는 게 몸에 도움이 된다’는 주장을 펼치는 쪽은 “찬물을 마시면 몸의 순환을 촉진하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다”고 주장한다. 2003년에는 “0.5L의 찬 물을 매일 마시는 사람은 하루에 100㎉를 더 소모한다”는 연구 결과가 발표되기도 했다.

그러나 반대쪽 의견도 만만치 않다. 영양학자 레슬리 본치는 “찬물을 마시는 효과는 미미하다”고 주장한다. “일어나서 찬물 한 잔을 마시면 고작 8㎉를 소모하는 것”이라며 “설사 8잔을 마셔봤자 64㎉인데, 이는 프레츨 한 개에 불과하다”고 본치는 주장했다. 그렇기 때문에 따뜻한 물이 더 몸에 도움이 된다는 주장도 많다. “따뜻한 물을 마시면 위장염을 사라지게 한다”는 이유 때문이다. 그러나 아직까지 “따뜻한 물이 몸에 더 잘 흡수된다”는 과학적인 증거는 없다.

미국 NBC는 “어느 쪽 주장이 더 과학적인지에 대해서는 아직 결론이 나지 않았다”고 말했다. 다만 전문가들은 “온도에 상관없이 많은 물을 마시는 것이 제일 중요하다”고 모두 강조한다. 신체에 수분이 부족하면 몸의 순환 작용이 둔해지기 때문이다.



하선영 기자 dynamic@joongang.co.kr

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