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건강 | 청소년, 커피·에너지 음료 1캔씩 마셔도 카페인 초과

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작성자 redbear300 작성일15-06-30 07:49 조회146회 댓글0건

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청소년이 하루에 커피 음료와 에너지 음료를 1캔씩만 마셔도 하루 최대 섭취권고량을 넘는 카페인을 섭취하는 것으로 나타났다. 

카페인을 과다섭취하면 불면증, 신경과민 등의 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요하다.

식품의약품안전처는 국내 유통 중인 식품의 카페인 함유량을 조사한 결과 커피류가 449.1㎎/㎏으로 가장 높았다고 30일 밝혔다.

이어 초코·커피우유 등 가공유류 277.5㎎/㎏, 에너지·탄산음료 등의 음료류 239㎎/㎏, 코코아가공품류 혹은 초콜릿류 231.8㎎/㎏ 순이었다.

보건당국이 정한 카페인의 일일섭취 권고량은 성인의 경우 400㎎ 이하, 임산부는 300㎎ 이하다. 어린이·청소년은 체중 1㎏당 하루 2.5㎎ 이하로 섭취할 것을 권고하고 있다.

체중 60㎏의 청소년은 하루 커피음료 1캔과 에너지 음료 1캔만 마셔도 각각 88.4㎎과 62.1㎎의 카페인을 섭취하게 돼 최대 일일 섭취권고량인 150㎎이 넘는다.

성인은 커피전문점 등에서 커피를 하루 4장 이상 마시면 적정량을 넘는다. 커피 1잔당 평균 카페인 함량은 107.7㎎이다.

다만 국민 전체의 카페인 섭취량은 최대 일일 섭취권고량의 16.9%인 67.8㎎이어서 안전한 수준이었다. 

식약처 관계자는 "현재 우리나라 국민의 카페인 평균 섭취량이 최대 일일섭취권고량 대비 낮은 수준이긴 하나 카페인 과다 섭취를 줄이기 위해 지속적으로 과다 섭취 방지를 위한 홍보와 카페인 섭취량 평가를 실시하겠다"고 말했다. [뉴시스]

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