어딜 가나 달고 기름진 음식 천지인 미국! 이곳에서 건강한 체중을 유지하며 살아갈 방법, 과연 무엇일까요? 미국에서 생활하는 유튜버의 조언을 참고하여 유용한 생활 팁과 영어 표현을 동시에 배워볼까요?

So, recently I’m working on something.
최근에 내가 하고 있는 게 있어.

During the weekdays, we eat pretty much at work, right?
주중에는 회사에서 밥을 많이 먹잖아?

Usually, it’s pasta, ribs, chicken wings, orange chicken… those kinda stuffs.
대체로는 파스타, 립, 치킨윙, 오렌지 치킨 같은 것들이야.

I’d end up eating pizza, or some corndog, then I’d feel bad, I’d worry I’m gonna get fat.
결국 피자나 핫도그 같은 걸 먹게 되는데 그럴 때면 살 찌겠다는 걱정에 기분이 안좋아지지.

That’s a lot of energy and time-consuming.
에너지랑 시간을 소모하게 되는 거야.

I wanted to develop a food routine that I can make it sustainable, that works for my body, that works for me.
내 몸에 잘 맞고 오래 지속할 수 있는 식사 습관을 만들고 싶었어.

I’m not saying that we should kill all the joy of eating.
식사의 즐거움을 아예 없애버리자는 게 아니야.

I really wanted to try it and see if it works for my body.
내가 직접 먹어보고 실제로 내 몸에 맞는지 보고 싶었어.

I personally cannot stand that scent of celery.
개인적으로 난 샐러리 특유의 향을 못견디겠어.

But I can eat brussel sprouts three times a day.
그치만 방울 양배추는 하루에 세 번도 먹을 수 있거든.

It’s super easy to make.
만들기 너무 쉬워.

So you can notice a difference in one week?
한 주만에 변화가 느껴진다는 거야?

I cannot really tell, because it’s been only a week.
아직 한 주 밖에 안돼서 뭐라고 말할 순 없지.

It can be anything.
아닐 수도 있지 (이럴 수도 있고 저럴 수도 있지).

Muscle mass got dropped a bit, so I should work on that.
근육량도 조금 떨어져서 신경 좀 써야겠네요.

We’ll see how that changes.
어떤 변화가 있을지 두고 볼게.

I didn’t mean to cut off any sugar or flour.
딱히 설탕이나 밀가루를 끊을 생각은 안했거든.

Both of us have a sweet tooth and we’re big fans of ice cream.
우리 둘 다 단 걸 좋아하고 아이스크림도 정말 좋아하거든요.

I’ll try one more week and update you guys on that.
한 주 더 해보고 어떤지 알려 드릴게요.

One time, I cut off all the sugar for some time.
예전에 한 번 설탕을 아예 끊어 본 적이 있어요.

The goal here is not eating added sugar.
첨가 설탕을 안 먹는 게 목표니까요.

Let’s see if I can make it.
제가 해낼지 두고 보자구요.