운동해도 앉는 시간 길면 질병 위험률 높아…토론토 대학 > 밴쿠버 중앙일보 뉴스

캐나다 | 운동해도 앉는 시간 길면 질병 위험률 높아…토론토 대학

기자 입력15-01-22 16:43

본문

사람들이 즐겨하는 행동인 앉아 있기가 사람을 죽음에 이르게 할 수 있는 연구결과가 나왔다고 CNN이 21일(현지시간) 보도했다.

현대 인류의 앉아 있는 시간이 늘었다. 차량 운전, 사무 업무, TV 시청 모두 앉아서 하는 일이다.

그러나 이 앉아 있기가 운동해도 질병에 걸리거나 사망할 위험을 높인다는 연구가 의료전문지 연례 내과학회보(Annals of Internal Medicine) 최근호에 발표됐다.

캐나다 토론토 대학 연구진은 앉아 있기 관련 연구 47건을 분석한 결과 이 같은 결론을 내렸다.

연구진은 이 자료를 사람들의 운동량과 통합해 분석한 결과, 보통 하루 동안 앉아 있기의 위험이 운동으로 얻는 건강상 이득을 능가한다는 것을 발견했다.

즉, 사람들은 더 움직여야 앉아 있기로 인한 질병 위험을 줄일 수 있다.

이 연구는 앉아 있기로 심혈관 질환과 암에 걸리거나 제2형 당뇨와 같은 만성질환으로 사망할 수도 있음을 증명했다.

세계보건기구(WHO)는 몸을 움직이지 않는 것을 세계 인구가 죽음에 이르게 하는 4가지 주요 위험 요인 중 하나로 꼽았다.

하루에 8~12시간 혹은 이보다 더 오래 앉아 있으면 제2형 당뇨에 걸릴 확률이 90% 증가했다. 그렇다면 건강에 좋지 않은 앉아 있는 시간을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있을까? 이 연구의 저자들은 앉아 있는 시간을 줄이는 가장 간단한 방법을 제안했다.

우선 당신이 앉아 있는 시간이 얼마나 되는지 계산해서 매주 조금씩 그 시간을 줄여갈 수 있도록 목표를 정하는 것이다.

당신이 내근직이라면 서서 업무를 볼 수 있는 책상으로 바꾸거나 30분마다 1~3분 동안 일어나거나 걷고 밤에 TV를 시청할 때도 광고 중에 잠시 걷거나 최소한 일어서 있는다. / 【뉴시스】

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

뉴스목록

밴쿠버 중앙일보 뉴스 목록
뉴스 제목
밴쿠버 전깃줄 갇힌 야생 독수리, BC 하이드로 직원에게 구조 지난 주, 래드너(Ladner) 지역에서 전선줄에 갇힌 대머리 독수리가 BC 하이드로 직원에게 구조되는 일이 있었다. 사건은 독수리 개체수가 많은 이글 뷰 농장(Eagle View Farm)인근에서 발생했다. 파견된 BC 하이드로 직원들은 전류를 일시 차단한 02-17

밴쿠버 전깃줄 갇힌 야생 독수리, BC 하이드로 직원에게 구조 지난 주, 래드너(Ladner) 지역에서 전선줄에 갇힌 대머리 독수리가 BC 하이드로 직원에게 구조되는 일이 있었다. 사건은 독수리 개체수가 많은 이글 뷰 농장(Eagle View Farm)인근에서 발생했다. 파견된 BC 하이드로 직원들은 전류를 일시 차단한 02-17
밴쿠버 트랜스링크, "CEO 교체는 메트로 지역 주민 위한 결정" CEO 임금 이중 지불 논란에 "주민들도 필요성 느끼게 될 것"“두 명의 CEO에게 고액의 연봉을 지급하고 있다”는 비난에 트랜스링크의 이사회장 마셀라 쉘(Marcella Szel)이 반박했다. 트랜스링크 측은 지난 주 '더그 앨런(Doug Allen)이 새로 02-17

밴쿠버 코퀴틀람 아파트에서 대형 화재, 주민 1백명 4층 건물 출입 통제, 주민 1백여 명 갈 곳 잃어지난 16일(월) 오후, 코퀴틀람의 글렌 드라이브(Glen Dr.)에 있는 4층짜리 아파트 건물에서 대형 화재가 있었다. 최소 1백 명의 사람들이 당분간 보금자리를 떠나 지내야하는 상황에 처했다. 다행히 인명 피해는 02-17
밴쿠버 코퀴틀람 아파트에서 대형 화재, 주민 1백명 4층 건물 출입 통제, 주민 1백여 명 갈 곳 잃어지난 16일(월) 오후, 코퀴틀람의 글렌 드라이브(Glen Dr.)에 있는 4층짜리 아파트 건물에서 대형 화재가 있었다. 최소 1백 명의 사람들이 당분간 보금자리를 떠나 지내야하는 상황에 처했다. 다행히 인명 피해는 02-17
캐나다 올해로 50살 맞는 캐나다 국기 '메이플 리프' 지난 15일(일)은 캐나다 국기의 날(National Flag of Canada Day)이었습니다. 동시에 캐나다 국기의 50번째 생일이기도 했습니다. 비록 국경일은 아니지만 국기에 대한 각별한 애착이 있는 캐나다인들에게는 특별한 날이었습니다.캐나다 국기의 정식 명칭은 02-17

밴쿠버 교통개선 소비세 여론조사, 반대표 압도적 지역별 조사에서 밴쿠버 시는 찬성표 많아지역 언론사 ‘뉴스 1130’이 데이터 분석 전문 업체 ‘플레이스 스피크(PlaceSpeak)와 함께 교통체증 개선소비세(Congestion Improvement Sales Tax)에 대한 지역별 주민 의견을 조사했다. 02-16
밴쿠버 교통개선 소비세 여론조사, 반대표 압도적 지역별 조사에서 밴쿠버 시는 찬성표 많아지역 언론사 ‘뉴스 1130’이 데이터 분석 전문 업체 ‘플레이스 스피크(PlaceSpeak)와 함께 교통체증 개선소비세(Congestion Improvement Sales Tax)에 대한 지역별 주민 의견을 조사했다. 02-16
밴쿠버 써리에서 만 2세 여아 사망사건 조사 중 써리에 거주하는 만 2세 여아가 사망한 사건을 두고 경찰의 살인사건전담반 IHIT가 조사 중이다. 182번 스트리트와 58번가가 만나는 곳에 거주했던 이 아동은 지난 11일(수) 경찰에 발견되어 병원으로 옮겨진 후 14일(토) 사망했다. IHIT는 이 02-16

밴쿠버 써리에서 만 2세 여아 사망사건 조사 중 써리에 거주하는 만 2세 여아가 사망한 사건을 두고 경찰의 살인사건전담반 IHIT가 조사 중이다. 182번 스트리트와 58번가가 만나는 곳에 거주했던 이 아동은 지난 11일(수) 경찰에 발견되어 병원으로 옮겨진 후 14일(토) 사망했다. IHIT는 이 02-16
캐나다 주캐나다대사관, 한캐블로그 E-리포터 선발 밴쿠버 6명 포함, 총 28명 선발 주캐나다 한국대사관(조희용 대사)이 한캐블로그(www.korcan50years.com)에서 활동할 E-리포터 28명을 선발했다. 조희용 대사는 지난 7일(토) 캐나다 대사 관저에서 오타와 지역 리포터들을 초청해, 위촉장을 수 02-16
밴쿠버 버나비 에드먼즈 역에서 칼에 찔린 남성 사망 지난 15일(일) 새벽 3시 경, 버나비의 에드먼즈(Edmonds) 스카이트레인 역에서 남성이 칼에 찔려 사망하는 사건이 있었다. 이 남성은 신고를 받고 출동한 RCMP에 의해 병원으로 옮겨졌으나 사망했다. 현재 버나비 RCMP와 교통 경찰(Trans 02-16

밴쿠버 버나비 에드먼즈 역에서 칼에 찔린 남성 사망 지난 15일(일) 새벽 3시 경, 버나비의 에드먼즈(Edmonds) 스카이트레인 역에서 남성이 칼에 찔려 사망하는 사건이 있었다. 이 남성은 신고를 받고 출동한 RCMP에 의해 병원으로 옮겨졌으나 사망했다. 현재 버나비 RCMP와 교통 경찰(Trans 02-16
밴쿠버 캐나다인 과반수, '초과 근무할 때 있어' 마감 시간 임박 및 근무 시간 부족이 주 원인앵거스 리드(Angus Reid) 사가 캐나다인을 대상으로 ‘초과 근무(Overtime)’에 대한 설문조사를 실시했다. 그 결과 23%가 ‘주기적으로 초과 근무를 한다’고 답했으며, 37%가 ‘가끔 한다’, 그리고 02-16
밴쿠버 '가족의 날' 변경 청원, 1천 명 넘게 참여 "두번 째와 세번 째 월요일, 쉬지 못하는 사람 많아"지난 16일(월)은 캐나다의 6개 주에서 휴일이었다. 온타리오를 비롯한 4개 주가 이 날을 가족의 날(Family Day)로 지정하고 있다. 미국은 이 날이 대통령의 날(Presidents’ Day) 휴일이 02-16

밴쿠버 겨울잠 깬 곰, 활동에 나서 따뜻한 겨울 날씨 탓에 곰들이 예년보다 일찍 겨울잠에서 깨어나고 있다고 BC 야생동물청(WildSafe BC)이 경고했다. 야생동물청의 메그 툼(Meg Toom)은 “지난 한 달 동안 코퀴트람과 스쿼미쉬, 그리고 노스 쇼어 지역에서 겨울잠에서 깬 곰들의 활동이 02-16
밴쿠버 겨울잠 깬 곰, 활동에 나서 따뜻한 겨울 날씨 탓에 곰들이 예년보다 일찍 겨울잠에서 깨어나고 있다고 BC 야생동물청(WildSafe BC)이 경고했다. 야생동물청의 메그 툼(Meg Toom)은 “지난 한 달 동안 코퀴트람과 스쿼미쉬, 그리고 노스 쇼어 지역에서 겨울잠에서 깬 곰들의 활동이 02-16
밴쿠버 C3소사이어티, 리더십 컨퍼런스 개최 3월 14일, BCIT 다운타운 캠퍼스 젊은 한인들의 단체인 C3 Society(회장 스티브 김)가 오는 3월 14일(토) BCIT 다운타운 캠퍼스에서 ‘제8회 리더십 컨퍼런스’를 개최한다.이번 컨퍼런스는 'Find YOUR Ture Colour(나만의 진정 02-16

캐나다 미국-캐나다, ‘삼성 블랙베리 인수설’ 이용 주가 조종설 조사 착수 미국과 캐나다의 증권 당국이 삼성전자의 블랙베리 인수설을 조사하고 있다고 월스트리트 저널이 보도했다.보도에 의하면 양국의 증권당국은 블랙베리 주가를 조종하려는 투자자들이 인수설 보도를 촉발시켰다는 혐의를 두고 주요 대주주와 보도 당시 주요 거래 물량에 대한 조사를 진행 02-16
캐나다 `석유 수출 차질빚나`…캐나다 최대 철도회사 파업 캐나다의 첫 번째 대륙 횡단 철도인 캐나다 태평양 철도회사의 엔지니어와 운전자 등이 15일 파업에 돌입했다고 블룸버그통신이 보도했다. 이에 따라 캐나다 전역의 운송에 차질이 빚어질 뿐 아니라 석유 수출 운반을 지연시킬 것으로 예상된다. 캐나다 태평양 02-16
캐나다 경찰 '발렌타인데이 학살' 모의 3인조 계획저지…쇼핑몰서 최대한 죽이고 자살 시도 RCMP는 노바스코샤 핼리팩스의 한 쇼핑몰에서 발렌타인데이를 맞아 최대한의 인파를 살해한 뒤 자살하기로 모의한 3명의 계획을 저지했다고 14일 발표했다.용의자 한 명은 경찰이 체포하러 나타나자 스스로 총을 쏘아 자살을 시도해 중상을 입었고 미국인 여성 용의자는 핼리팩스 02-15

캐나다 캐나다 광우병 발생, 한국에선 수입 중지 캐나다 광우병 발생, 2012년 수입 재개했지만…'또' 광우병　 주요 소고기 수입국 중 하나인 캐나다에서 광우병이 발생해 캐나다산 소고기의 한국내 반입이 중단됐다. 한국의 농림축산식품부는 “캐나다에서 소 해면상뇌증(BSE·광우병)에 감염된 소가 발견되 02-15
밴쿠버 주정부, "가족의 날 변경 계획 없어" "상공회의소는 물론 다양한 의견 수렴해 결정한 날짜"이번 주 월요일이었던 가족의 날(Family Day, 2월 두번 째 월요일) 이후 써리 상공회의소(Surrey Board of Trade)가 “온타리오 등 4개 주와 같은 2월 세번 째 월요일로 옮겨야한다”고 주장한 02-14
밴쿠버 주정부, "가족의 날 변경 계획 없어" "상공회의소는 물론 다양한 의견 수렴해 결정한 날짜"이번 주 월요일이었던 가족의 날(Family Day, 2월 두번 째 월요일) 이후 써리 상공회의소(Surrey Board of Trade)가 “온타리오 등 4개 주와 같은 2월 세번 째 월요일로 옮겨야한다”고 주장한 02-14

밴쿠버 BC주 정치인들, 이름 한자 표기에 관심가져야? 중국계 전 시의원, "자칫 나쁜 뜻의 이름 갖게 될 수 있어"중국계 지역 정치인 한 사람이 올 가을 연방 총선에 출마할 예정인 후보들에게 “이름의 한자 표기를 스스로 결정해 공식화하라”고 조언했다. 전 밴쿠버 시의원 퉁 챈(Tung Chan)은 지난 해 밴쿠버 02-14

밴쿠버 중앙일보 뉴스 목록

뉴스 제목

밴쿠버 전깃줄 갇힌 야생 독수리, BC 하이드로 직원에게 구조

지난 주, 래드너(Ladner) 지역에서 전선줄에 갇힌 대머리 독수리가 BC 하이드로 직원에게 구조되는 일이 있었다. 사건은 독수리 개체수가 많은 이글 뷰 농장(Eagle View Farm)인근에서 발생했다. 파견된 BC 하이드로 직원들은 전류를 일시 차단한

02-17

밴쿠버 전깃줄 갇힌 야생 독수리, BC 하이드로 직원에게 구조

02-17

밴쿠버 트랜스링크, "CEO 교체는 메트로 지역 주민 위한 결정"

CEO 임금 이중 지불 논란에 "주민들도 필요성 느끼게 될 것"“두 명의 CEO에게 고액의 연봉을 지급하고 있다”는 비난에 트랜스링크의 이사회장 마셀라 쉘(Marcella Szel)이 반박했다. 트랜스링크 측은 지난 주 '더그 앨런(Doug Allen)이 새로

02-17

밴쿠버 코퀴틀람 아파트에서 대형 화재, 주민 1백명

4층 건물 출입 통제, 주민 1백여 명 갈 곳 잃어지난 16일(월) 오후, 코퀴틀람의 글렌 드라이브(Glen Dr.)에 있는 4층짜리 아파트 건물에서 대형 화재가 있었다. 최소 1백 명의 사람들이 당분간 보금자리를 떠나 지내야하는 상황에 처했다. 다행히 인명 피해는

02-17

밴쿠버 코퀴틀람 아파트에서 대형 화재, 주민 1백명

02-17

캐나다 올해로 50살 맞는 캐나다 국기 '메이플 리프'

지난 15일(일)은 캐나다 국기의 날(National Flag of Canada Day)이었습니다. 동시에 캐나다 국기의 50번째 생일이기도 했습니다. 비록 국경일은 아니지만 국기에 대한 각별한 애착이 있는 캐나다인들에게는 특별한 날이었습니다.캐나다 국기의 정식 명칭은

02-17

밴쿠버 교통개선 소비세 여론조사, 반대표 압도적

지역별 조사에서 밴쿠버 시는 찬성표 많아지역 언론사 ‘뉴스 1130’이 데이터 분석 전문 업체 ‘플레이스 스피크(PlaceSpeak)와 함께 교통체증 개선소비세(Congestion Improvement Sales Tax)에 대한 지역별 주민 의견을 조사했다.

02-16

밴쿠버 교통개선 소비세 여론조사, 반대표 압도적

02-16

밴쿠버 써리에서 만 2세 여아 사망사건 조사 중

써리에 거주하는 만 2세 여아가 사망한 사건을 두고 경찰의 살인사건전담반 IHIT가 조사 중이다. 182번 스트리트와 58번가가 만나는 곳에 거주했던 이 아동은 지난 11일(수) 경찰에 발견되어 병원으로 옮겨진 후 14일(토) 사망했다. IHIT는 이

02-16

밴쿠버 써리에서 만 2세 여아 사망사건 조사 중

02-16

캐나다 주캐나다대사관, 한캐블로그 E-리포터 선발

밴쿠버 6명 포함, 총 28명 선발 주캐나다 한국대사관(조희용 대사)이 한캐블로그(www.korcan50years.com)에서 활동할 E-리포터 28명을 선발했다. 조희용 대사는 지난 7일(토) 캐나다 대사 관저에서 오타와 지역 리포터들을 초청해, 위촉장을 수

02-16

밴쿠버 버나비 에드먼즈 역에서 칼에 찔린 남성 사망

지난 15일(일) 새벽 3시 경, 버나비의 에드먼즈(Edmonds) 스카이트레인 역에서 남성이 칼에 찔려 사망하는 사건이 있었다. 이 남성은 신고를 받고 출동한 RCMP에 의해 병원으로 옮겨졌으나 사망했다. 현재 버나비 RCMP와 교통 경찰(Trans

02-16

밴쿠버 버나비 에드먼즈 역에서 칼에 찔린 남성 사망

02-16

밴쿠버 캐나다인 과반수, '초과 근무할 때 있어'

마감 시간 임박 및 근무 시간 부족이 주 원인앵거스 리드(Angus Reid) 사가 캐나다인을 대상으로 ‘초과 근무(Overtime)’에 대한 설문조사를 실시했다. 그 결과 23%가 ‘주기적으로 초과 근무를 한다’고 답했으며, 37%가 ‘가끔 한다’, 그리고

02-16

밴쿠버 '가족의 날' 변경 청원, 1천 명 넘게 참여

"두번 째와 세번 째 월요일, 쉬지 못하는 사람 많아"지난 16일(월)은 캐나다의 6개 주에서 휴일이었다. 온타리오를 비롯한 4개 주가 이 날을 가족의 날(Family Day)로 지정하고 있다. 미국은 이 날이 대통령의 날(Presidents’ Day) 휴일이

02-16

밴쿠버 겨울잠 깬 곰, 활동에 나서

따뜻한 겨울 날씨 탓에 곰들이 예년보다 일찍 겨울잠에서 깨어나고 있다고 BC 야생동물청(WildSafe BC)이 경고했다. 야생동물청의 메그 툼(Meg Toom)은 “지난 한 달 동안 코퀴트람과 스쿼미쉬, 그리고 노스 쇼어 지역에서 겨울잠에서 깬 곰들의 활동이

02-16

밴쿠버 겨울잠 깬 곰, 활동에 나서

02-16

밴쿠버 C3소사이어티, 리더십 컨퍼런스 개최

3월 14일, BCIT 다운타운 캠퍼스 젊은 한인들의 단체인 C3 Society(회장 스티브 김)가 오는 3월 14일(토) BCIT 다운타운 캠퍼스에서 ‘제8회 리더십 컨퍼런스’를 개최한다.이번 컨퍼런스는 'Find YOUR Ture Colour(나만의 진정

02-16

캐나다 미국-캐나다, ‘삼성 블랙베리 인수설’ 이용 주가 조종설 조사 착수

미국과 캐나다의 증권 당국이 삼성전자의 블랙베리 인수설을 조사하고 있다고 월스트리트 저널이 보도했다.보도에 의하면 양국의 증권당국은 블랙베리 주가를 조종하려는 투자자들이 인수설 보도를 촉발시켰다는 혐의를 두고 주요 대주주와 보도 당시 주요 거래 물량에 대한 조사를 진행

02-16

캐나다 `석유 수출 차질빚나`…캐나다 최대 철도회사 파업

캐나다의 첫 번째 대륙 횡단 철도인 캐나다 태평양 철도회사의 엔지니어와 운전자 등이 15일 파업에 돌입했다고 블룸버그통신이 보도했다. 이에 따라 캐나다 전역의 운송에 차질이 빚어질 뿐 아니라 석유 수출 운반을 지연시킬 것으로 예상된다. 캐나다 태평양

02-16

캐나다 경찰 '발렌타인데이 학살' 모의 3인조 계획저지…쇼핑몰서 최대한 죽이고 자살 시도

RCMP는 노바스코샤 핼리팩스의 한 쇼핑몰에서 발렌타인데이를 맞아 최대한의 인파를 살해한 뒤 자살하기로 모의한 3명의 계획을 저지했다고 14일 발표했다.용의자 한 명은 경찰이 체포하러 나타나자 스스로 총을 쏘아 자살을 시도해 중상을 입었고 미국인 여성 용의자는 핼리팩스

02-15

캐나다 캐나다 광우병 발생, 한국에선 수입 중지

캐나다 광우병 발생, 2012년 수입 재개했지만…'또' 광우병　 주요 소고기 수입국 중 하나인 캐나다에서 광우병이 발생해 캐나다산 소고기의 한국내 반입이 중단됐다. 한국의 농림축산식품부는 “캐나다에서 소 해면상뇌증(BSE·광우병)에 감염된 소가 발견되

02-15

밴쿠버 주정부, "가족의 날 변경 계획 없어"

"상공회의소는 물론 다양한 의견 수렴해 결정한 날짜"이번 주 월요일이었던 가족의 날(Family Day, 2월 두번 째 월요일) 이후 써리 상공회의소(Surrey Board of Trade)가 “온타리오 등 4개 주와 같은 2월 세번 째 월요일로 옮겨야한다”고 주장한

02-14

밴쿠버 주정부, "가족의 날 변경 계획 없어"

02-14

밴쿠버 BC주 정치인들, 이름 한자 표기에 관심가져야?

중국계 전 시의원, "자칫 나쁜 뜻의 이름 갖게 될 수 있어"중국계 지역 정치인 한 사람이 올 가을 연방 총선에 출마할 예정인 후보들에게 “이름의 한자 표기를 스스로 결정해 공식화하라”고 조언했다. 전 밴쿠버 시의원 퉁 챈(Tung Chan)은 지난 해 밴쿠버

02-14

운동해도 앉는 시간 길면 질병 위험률 높아…토론토 대학 > 밴쿠버 중앙일보 뉴스

관련링크

본문

관련 뉴스

댓글목록

밴쿠버 중앙일보 뉴스 목록

인기검색어