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나도 지구도 생각하는 ‘흰색·보라·빨강’ 채소 보양식 3가지“흰색 채소는 면역력을 높이고 몸속 노폐물을 배출해요. 혈관을 맑게 하고 활성산소를 억제하는 건 보라색 채소죠. 빨간 채소는 혈관 순환을 돕고 심장을 건강하게 합니다.” 최윤정 요리 전문가는 채소의 색이 주는 효과에 주목해 말복 보양식으로 채소 솥밥을 제안했다. 솥밥은 한 그릇으로 탄수화물·단백질·비타민을 충분히 섭취할 수 있는 온전한 보양식이다. 올해 마지막 복날엔, 나도 지구도 …
[OSEN=장우영 기자] 배우 송혜교와 이진의 우정이 이어지고 있다.이진은 11일 자신의 인스타그램에 “고기 먹기 좋은 날”이라는 글과 사진을 올리며 근황을 전했다.사진 속에는 야외 테이블에서 고기를 먹고 있는 이진의 모습이 담겼다. 브라운 컬러의 헤어 스타일이 빛나는 가운데 이진은 고기를 먹어 한껏 기분이 좋은 모습이다.이진의 사진에 ‘절친’ 송혜교는 “잘 지내고 있네”라는 댓글을 달았다. 송혜교의 댓글에 이진은 “잘 버티고 있어”라고 답하며 여…
리치몬드 게리포인트 파크페밀리 데이 어제 쉬는 날임에도 쉬지 못해 오늘은 집에서 푹쉬겠노라고 인터넷이나 뒤지면서 쉬고 있으니 시간이 오후 3시...그냥 보내기엔 너무 아까운 햇살에 옷을 주섬주섬 챙겨 입고 우체국에 우편물 수령한다는 핑계로 집을 나섰지만 실상은 게리 포인트 파크에 가기로 마음 먹고 집을 나섰다. 가족이 함께 하는 사람들이 부럽기는 하지만 가족 구성원의 의견도 존중해 줘야 하니까 나홀로 집을 나섰다. 전엔 자전거가 있어서 툭하면 나서던 길이었지만 자전거를 2대는 도네이션하고 한대는 도난당하고 한대 남은것은 바람을 넣어…
사진은 작가 노력의 산물입니다.산행전부터 현지 날씨에 신경을 곤두 세우고 확인하고 또 확인하고 일기예보에 Frosty Mountain 의 정상 날씨가 영하 4도이고 눈도 많이 온다는 일기예보에도 우리는 그냥 가기로 하고 출근때보다도 이른 새벽4시에 일어나 준비하고 써리에 모여 출발할때만 해도 좋았다.아니 맥카페에서 커피 마시고 다시 출발할때만 해도 좋았다는 편이 맞는 말이다. 그리고 가면서 떨어지는 빗방울에 우리들 마음은 착잡하기만 한데 메이닝 파크가 가까워 질수록 더욱 세어 지는 빗줄기.오늘 산행 할 수 있을까라는 생각까지 들었는…
핀란드 늪지마을리치몬드엔 강변도로를 따라 쭉이어 지는 트레일이 있는데 자전거가 있다면 자전거로 트레일을 따라 자연의 아름다움을 느낄 수 있다.자전거가 아니더라도 차를 이용해 서쪽의 강변도로를 걷는 다면 많은 사람들이 걷고 있는 것을 보게 될것인데 오늘 저는 농장들이 많은 남쪽 넘버 4로드와 스티브 스톤에서 남쪽 농장쪽으로 길을 잡아 내려 가다가 강변도로 방면으로 빠지면 강가에 폐허같은 느낌의 동네를 마주 하게 된다.오른쪽으로 좀더 가서 길가에 주차를 하고 농장과 강가에 배들을 사진촬영하다가마을로 발길을 돌려 사진을 찍는데 사람들이 …
해발고도 2213미터 엘레베이션 게인이 865 약 12키로 그러니까 산행거리가 짧아 소요시간도 7~8시간 걸린다.그만큼 빡센 산행이라 할 수 있지요. 짧은 시간에 높이 올라가야하니 가파를 수 밖에 없는 곳...그래도 1년에 한 두번은 산행지로 잡혀서 잊을만 하면 가게 되는 곳...블랜디 와인은 스쿼미시와 위슬러 사이 에 있는데 브랜디와인폴에서 몇키로를 더가면 Callaghan Creek Rd에서 좌회전1키로 미터 가기전에 첫번째 왼쪽길로 좌회전을 한번더그리고는 비포장도로를 따라 Brandywine Forestry Service Rd…
Singing Pass 전재민 시인/ 수필가.싱잉패스는 위슬러 스키장에 있다. 위슬러 스키장옆 주차장이 포장된곳은 1일 10불 포장이 안된 5번 주차장 같은 경우는 5불이다. 지난해까지만 해도 무료였는데. 주차장에서 길을 따라 자전거 트레일쪽으로 타고 올라 가다보면 싱잉패스 산행트레일이 나온다.위슬러는 이제 북미에선 알아 주는 스키장이자 동계 스포츠가 사계절 이어 지는 곳이다.해서 겨울엔 스키어들이 북적이고 여름엔 산악자전거와 하이킹족들이 즐겨 찾는 곳이기도 하다. 밴쿠버는 겨울이면 정말 거짓말 좀 보태서 날마다 비…
BC주 산길을 걷다 Elk Mountain+ Thurston 전재민 밴쿠버한인산우회. Elk Mountain에 사슴이 없다.엘크마운틴으로 가기 위해서는 Hwy #1 칠리왁을 지나 Exit 123우측으로 들어가 Prest Rd로 진입하여 4km지점에서 좌회전 다시 Baily Rd로 진입후 두갈래 길에서 우측 Elk View Rd로 약 10km 달려 forest Service Rd 간판을 지나 500m 지점 좌측 도로변에 주차장이 있다.6월 초나 중순에 가면 꽃의 향연이 펼쳐지는 곳이라 꽃을 즐길 수 …
Singing Pass 전재민 시인/ 수필가.싱잉패스는 위슬러 스키장에 있다. 위슬러 스키장옆 주차장이 포장된곳은 1일 10불 포장이 안된 5번 주차장 같은 경우는 5불이다. 지난해까지만 해도 무료였는데. 주차장에서 길을 따라 자전거 트레일쪽으로 타고 올라 가다보면 싱잉패스 산행트레일이 나온다.위슬러는 이제 북미에선 알아 주는 스키장이자 동계 스포츠가 사계절 이어 지는 곳이다.해서 겨울엔 스키어들이 북적이고 여름엔 산악자전거와 하이킹족들이 즐겨 찾는 곳이기도 하다. 밴쿠버는 겨울이면 정말 거짓말 좀 보태서 날마다 비…
BC주 산길을 걷다 Elk Mountain+ Thurston 전재민 밴쿠버한인산우회.Elk Mountain에 사슴이 없다.엘크마운틴으로 가기 위해서는 Hwy #1 칠리왁을 지나 Exit 123우측으로 들어가 Prest Rd로 진입하여 4km지점에서 좌회전 다시 Baily Rd로 진입후 두갈래 길에서 우측 Elk View Rd로 약 10km 달려 forest Service Rd 간판을 지나 500m 지점 좌측 도로변에 주차장이 있다.6월 초나 중순에 가면 꽃의 향연이 펼쳐지는 곳이라 꽃을 …