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레이크 루이스의 명산 페어뷰 서밋 (Fairview Summit)을 소개 합니다.왕복거리: 9.2-10km고도상승: 1011m정상: 2744m등산에 좋은계절: 7월 하순-10월준비물: 좋은 등산화, 스틱, 곰 스프레이, 충분한 물, 선글래스, 장갑, 모자, 점심, 간식, 선블록,바람이 센곳이라 우천추위대비 철저.등산시간: 6-8시간난이도: 고급주차: 레이크 루이스 호텔 옆 공용주차장.일찍 도착해야 자리있음.레이크 루이스 주변이 밴프 국립공원 관광의 핵심이며 다른 곳들보다 가성비면에서 최고 입니다. 레이크 루이스를 좌측에서 내려다 보…
캐나다 비씨주 2022년 6월 1일부터 최저 임금은 시간당 15.65달러이다.B.C주의 법은 대부분의 직장에서 지급, 보상 및 근로 조건에 대한 기준을 정한다. 그 기준은 직원들에게 열린 의사소통, 공정한 대우, 일과 삶의 균형을 촉진한다. 최근 개정된 고용기준법 및 규정 목록을 본다.2022년 1월 1일부터 자격이 있는 직원은 최대 5일의 유급일과 3일의 무급휴가(병가라고도 함)를 할 수 있다.1년 근무 후, 직원들은 유급 휴가를 받을 수 있다.고용주들은 직원들이 예상치 못한 상황에 대처하기 위해 휴가를 사용하도록 허용할 수도 있…
TransLink와 지역 교통 시장 협의회는 오늘 운송 2050: 10년 우선 순위를 발표했는데, 이는 증가하는 교통 수요를 충족시키고 메트로 밴쿠버의 증가하는 인구에 대한 교통 수요를 지원하기 위한 우선 순위 투자를 상세히 설명하고 있다.대중교통수단은 출퇴근은 물론 학교 등교등 생활과 밀접한 관련이 있고 이는 도시개발과 주택문제등은 물론 부동산가격등에 많은 영향을 미치는 문제이다.제안된 10년 우선 순위는 메트로 밴쿠버가 최근 승인한 30년 지역 교통 전략인 Transport 2050에 명시된 야심찬 목표와 목표를 실행하기 위한 …
우리몸에서가장취약한부위중하나가목인데요,더구나현대인들의잘못된자세로인한목통증,목디스크,거북목일자목,목통증으로인한어깨결림등은매우흔히찾아볼수있습니다.가끔씩전날밤에잠을바르지못한자세로잤거나,장시간컴퓨터앞에서일하고난다음날에목이뻐근하고심지어목이잘안돌아가거나돌릴때마다통증이느껴질때가있는데요,오늘은그럴때해주면특효약같은스트레칭들만모아봤습니다.아래영상을찾아보시면서따라하면더쉬워요!!유튜브검색창에서‘요가읽어주는여자hayeon’을검색한후,최근영상에서목어깨스트레칭끝판왕편을찾아꼭따라해보세요.앞뒷목스트레칭1단계두손을깍지껴사진과같이턱을가슴쪽으로내…
송 요상사)한국문협 밴쿠버지부 회원모래는 바람에 날아가도모래는 모래끼리 모여 산다.모래는 가볍고 힘이 없으나큰 바람이 불면 소용돌이친다.모래는 바람 부는 데로 날아가모래톱을 만들 줄 안다.모래를 사랑하는 바람은모래톱과 함께 산다.바람은 금 모래를 에워싸고햇빛은 은 모래를 반짝이고쉽게 날아가는 먼지 모래도 있다.봄 바람에 모래는 오른쪽으로 쏠려모래톱을 만들고겨울 바람에 모래는 왼쪽으로 쏠려모래톱을 만든다.바람이 불 때마다모래는 모래끼리 모인다.
지난주에 이어 캐나다 로키의 필수 등산코스인 레이크 루이스에 위치한Plain of 6 glaciers 를 소개합니다.왕복거리:10.8-14.64km고도상승: 588-656m등산에 좋은계절: 7-10월,그러나 연중 가능준비물: 튼튼한 등산화,충분한 물, 스틱,모자,장갑,곰 스프레이,모기약,점심,간식,방한우천대비.등산시간:5-7시간난이도: 중급주차: 레이크 루이스 페어몽 호텔 앞 공용주차장.모레인 호수만큼 붐비지는 않으나 여전히 아침 일찍 가야합니다. 이코스는 레이크 루이스 호수에서 시작하는 로키 산행의 대표코스이며,이곳을 중심으로 페…
줌수업을처음으로참여하는학생들과수업전간단한상담을진행하고있는데요,그이유는사람마다생김새가다르듯,몸의특성도다르고체력,건강상태가각기다르기때문입니다.충분히학생들의상태와need를파악하고수업을진행하면학생들의만족도가훨씬크다는걸알게되었습니다. 몸은비교적유연하신데코어의힘이약하신분들도꽤계시고,반면힘은좋은데몸이많이뻣뻣하신분들도상당히많구요.그래서오늘은몸의근력과유연성을동시에한단계업그레이드시킬수있는‘태양경배자세’를소개해드립니다. 매일더도말고5번만반복하셔도전신근력과유연성이몰라보게좋아지실거예요.아래영상을찾아보시면서따라하면더쉬워요!!유튜브검색창…
매일하지않아도뱃살쏙빠지는5분플랭크며칠방심하고운동을게을리하거나평소보다조금많이먹으면쉽게툭나와버리는우리들의이정직한아랫배..특히뱃살은쉽게빠지지않는부위중하나인데요,그래서오늘은효과적인뱃살타파를위한복근운동의정석,플랭크편을준비했어요.초보자들에게는꽤도전적이고강도가있는운동이므로제가알려드리는비교적쉬운옵션을따라해보시고중간에버티기힘들면잠시휴식하고다시따라오셔도돼요.처음엔생각보다잘안될수도있지만꾸준히반복하다보면요령과힘이생겨5분플랭크도휴식없이진행할수있을거예요.오늘도내가할수있는범위에서최선을다해즐겁게운동해요!렛츠고!!아래영상을찾아보시면서따라하면더쉬워요!!유튜브검색창…
오징어 게임 출연으로 밴쿠버 중앙일보와 인터뷰로 인연이 시작되었고,이어서 연기 이야기 중심으로 연재 기회가 주어져 좋은 인연으로 생각되었다.혹시 연극영화과 진학이나 연기 관련 분야에 관심 있는 독자들과 소통의 기회가 되었으면 하는 마음으로 연재를 이어갈 생각이다.오늘은 작은 에피소드에 관한 이야기를 짧게 꺼내 볼까 한다.역시나 대학시절로 돌아간다. 1학년이었고,계절의 시점이 잘 기억나진 않지만 방학기간이었다.나는 아르바이트를 하고 있었고 한창 바쁜시간이었는데 과대표 오빠한테서 전화가 왔다. “미선아,영화팀에서 왔는데 네 …
체중감량에성공하려면주1회는강도높여운동하세요!“나름음식도조절하고운동도꾸준히하는데,살이잘안빠져요. ”“도대체얼마나자주운동을하는게적당할까요?전매일하는건힘들더라구요. ”“요가하면정말살빠지나요?” 제라이브줌수업후Q&A때,그리고유튜브채널이나제SNS로자주받는질문들인데요,가장중요한건,나에게맞는운동을찾는것,지속가능한운동을찾아주2-3회꾸준히하는것을목표로할것.대신적어도1회는다른날보다강도를한단계높여진행해주는것이근력…