패션 | [라이프 트렌드] 올여름엔 핫팬츠 입어야죠! 지금부터 셀룰라이트 없애죠
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작성자 중앙 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일19-06-18 00:00 조회1,788회 댓글0건관련링크
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매끈한 허벅지 만들기
여성의 허벅지에 흔히 나타나는 셀룰라이트는 단순히 살이 쪄서 생기는 지방 덩어리가 아니다. 피하지방층에 있는 미세혈관과 림프관의 순환 장애가 대표적인 원인이다. 순환 장애가 생기면 노폐물과 체액이 지방세포 사이사이에 고이는데 이로 인해 피하지방층 압력이 높아진다. 몸은 부어 오르고 피하지방층 내 조직들은 뭉치고 딱딱하게 굳는다. 이로 인해 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 셀룰라이트 현상이 나타나는 것이다. 이외에도 급격한 체중 증가, 피부 탄력 저하, 여성호르몬 과다 배출, 노화 등이 원인으로 꼽힌다.
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1 미지근한 물에 10~20분 반신욕
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2 크림·고주파기기로 피부 마사지
이때 마사지 기기를 활용하면 효과를 더 높일 수 있다. 고주파 보디 관리기기인 ‘실큰 실루엣’(작은 사진)이 대표적이다. 실큰 실루엣은 고주파 에너지, LED 레드 라이트, 열에너지를 피부 진피층(10mm)까지 균일하게 침투시켜 피부 결을 좋게 해준다. 또 피부에 열을 발생시켜 피하지방을 줄이고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움을 준다. 결과적으로 피부를 팽팽하고 탄력 있게 리프팅시켜 주는 효과가 있다. 실큰 실루엣은 엉덩이·허벅지·종아리·등·배·팔 신체 모든 부위에 사용할 수 있다.
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3 채소, 고단백 음식으로 다이어트
몸에 셀룰라이트가 이미 자리 잡고 있다면 평소 밥과 빵 같은 탄수화물에 중독된 건 아닌지 의심해 봐야 한다. 과도한 탄수화물 섭취는 우리 몸의 당 지수를 높인다. 정상 지수를 유지하기 위해 인슐린이 많이 분비하게 되는데 이 과정에서 세포질과 막이 변하면서 셀룰라이트가 만들어진다.
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4 스쿠알렌·콜라겐·비타민C 보충
장이 건강하면 독소도 적게 쌓이고 내분비 순환도 활성화돼 셀룰라이트 발생을 늦출 수 있다.
김나윤 기자 kim.nayoon@joongang.co.kr
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